O alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento de modo a evitar problemas físicos. Por isso, como nos preocupamos com o bem estar dos nossos seguidores, de seguida disponibilizamos algumas posições que poderão utilizar quando fizerem alongamentos para evitar qualquer tipo de lesão.
